BBB

BBB is een workout die zich focust op de buik-, bil- en beenspieren. Gedurende 45 minuten met verschillende muziektracks op de achtergrond train je de romp en spierlussen die je boven- en onderlichaam met elkaar verbinden. Het versterkt en vormt de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures. Geef je core een uitdagende workout met een mix van geïsoleerde oefeningen, zoals crunches of leg extensions, die de focus leggen op een specifieke spiergroep of op twee of meer spiergroepen tegelijk.

Deze les biedt alle oefeningen op verschillende niveaus aan, met nadruk op kracht en doorzettingsvermogen.

Voordelen van BBB?

– je kernspieren (buik, billen, benen en rug) worden strakker en sterker
– verbetert je functionele kracht ter bevordering van je balans, mobiliteit en preventie van blessures
– goed te combineren met andere groepslessen of cardio